Švihadla, obruče
Hop sem hop tam. Ať už skáčete v kruzích nebo přes švihadlo, dáte si do těla tak jako tak.
Dovednosti se švihadlem se dělí do několika kategorií:
- footwork - neboli práce nohou, kde jde především o různé krokové variace prováděné při přeskocích přes švihadlo
- manipulace - především různé formy křížení rukou před tělem, za tělem, pod nohou, za koleny apod.
- mulitples - tedy dvoj- a vícešvihy (zpravidla se kombinují s ostatními typy dovedností - například trojšvih s křížením rukou za koleny)
- power/gymnastic - silové a gymnastické prvky prováděné se švihadlem (přemety, salta, stojky...)
- wraps - namotání švihadla na různé části těla zároveň s přeskočením
- releases - vypuštění a chycení jedné nebo obou ruček švihadla